Productos para fortalecer el sistema inmunológico

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Presentamos a su atención productos para fortalecer el sistema inmunológico, que ayudarán a evitar enfermedades en adultos y niños.

Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico

Primero, veamos los alimentos que estimulan el sistema inmunológico y que son más efectivos para los adultos.

Los niños pueden y también deben usar estos productos, pero, en primer lugar, serán útiles para el cuerpo adulto:

1. Sopa de pollo. Este primer plato saludable debe incluirse en la dieta de todas las personas. En primer lugar, es muy beneficioso para el metabolismo y, en segundo lugar, el caldo de pollo evita que las células inflamatorias se muevan, lo que hace que sea menos probable que te enfermes. Además, el caldo de pollo contiene colágeno, que es uno de los principales defensores del sistema inmunológico.
2. Pescado grasoso. Los pescados como el salmón y el atún son ricos en una sustancia llamada omega-3, que previene la inflamación en su cuerpo. Por lo tanto, el pescado debe consumirse con regularidad, especialmente cuando se producen brotes de enfermedades infecciosas.
3. Ajo … Otro producto para la inmunidad, que muchas personas ya comen en su vida diaria. Y si no te gusta el ajo, es en vano, porque contiene alicina, un compuesto que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y bacterias.
4. Cúrcuma. No es casualidad que la cúrcuma se considere un superalimento para adultos, ya que es un condimento increíblemente sabroso y, además, tiene propiedades antiinflamatorias muy fuertes. Y si se enferma, beber cúrcuma puede ayudar a aliviar la tos, los dolores de cabeza y la secreción nasal.

¿Alguna vez probaste bebidas de cúrcuma? Esto debe arreglarse. Combine la cúrcuma, un poco de miel, una pizca de pimienta negra y leche caliente. Espera a que todos los ingredientes se disuelvan en la leche y disfruta de una deliciosa bebida.

Pasemos ahora a la lista de alimentos para fortalecer el sistema inmunológico en los niños. Ya no tienen un efecto tan grande en el cuerpo adulto, pero serán muy útiles para la inmunidad de los niños. Entonces, productos para fortalecer la inmunidad de los niños:

1. Cereales de grano entero. Desde la infancia, se nos ha hablado constantemente de los beneficios de los cereales y por una buena razón. La papilla contiene muchas vitaminas, selenio y zinc. Recientemente, el portal de noticias autorizado de EE. UU. Publicó una lista de los mejores alimentos para la influenza, que incluían avena y cebada. El trigo sarraceno también se puede agregar a esta lista, que también contiene muchos oligoelementos útiles.
2. Yogures vivos. Cabe señalar de inmediato que no se debe confundir los yogures vivos reales con el tema de los productos lácteos, en los que hay más azúcar y colorantes que sustancias útiles. Como regla general, tales yogures no aportan ningún beneficio al cuerpo, sino que, por el contrario, lo dañan. En cuanto a los yogures naturales reales, tienen un gran impacto en la salud del sistema digestivo y el propio sistema inmunológico depende de ello.
3. Miel natural. No es ningún secreto lo buena que es la miel para promover la salud. Protege el sistema inmunológico especialmente bien en combinación con té caliente y limón. Cabe señalar que no es necesario agregar miel directamente al té, de lo contrario, la mayoría de sus sustancias biológicas activas desaparecerán. Y un punto más importante: la miel debe ser natural sin aditivos ni conservantes.
4. Chucrut. Para desarrollar una buena inmunidad en los niños, enséñeles a comer chucrut desde la infancia, porque este es uno de los alimentos más asequibles y beneficiosos para el sistema inmunológico. Además del chucrut, puede agregar cebollas y aceite de girasol; entonces la cantidad de vitaminas en este plato será aún mayor.

Lo que es importante saber

Entonces, es hora de hacer un balance de todo lo anterior. El mejor efecto sobre el sistema inmunológico de adultos y niños lo proporcionan los alimentos ricos en selenio, ya que promueve la formación de células antivirales en la sangre.

Las sustancias saturadas de selenio incluyen:

• cereales;
• ajo;
• pescado de mar;
• mariscos;
• naranjas
• champiñones;
• remolacha;
• zanahoria.

Para fortalecer aún más su inmunidad, le recomendamos que se prepare una mezcla de jugo de manzana, zanahoria y apio todas las mañanas en las estaciones frías (en una proporción de 2: 2: 1). Si lo desea, puede agregar una cucharada de aceite vegetal al jugo. Esta bebida vitamínica reducirá significativamente la probabilidad de que contraiga varias enfermedades virales.

Otra versión sabrosa y rica en vitaminas de un cóctel de frutas y verduras: 0.5 tazas de jugo de manzana y 0.5 tazas de jugo de tomate, 3 cucharadas de remolacha y 1 cucharada de jugo de limón.

Estos alimentos para fortalecer el sistema inmunológico siempre deben conservarse y consumirse con frecuencia, especialmente durante la temporada de virus.