Recetas caseras de batidos de licuadora de frutas

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-12 17:40

En condiciones de ecología insuficientemente buena, baja actividad física, se debe prestar especial atención a la dieta. Al planificar una comida adecuada, debe incluir batidos de frutas en el menú. Varias recetas para cocinar en una licuadora en casa, a continuación.

Batido de manzana, plátano y kiwi

Una excelente receta para una licuadora es un batido de frutas que se puede preparar fácil y rápidamente en casa usando kéfir. Será especialmente útil en invierno, cuando una porción adicional de vitaminas no duele.

Ingredientes:

• manzana grande - 1 pieza.;
• plátano - 1 pieza;
• kiwi - 1 pieza;
• miel - 1 cucharadita;
• kéfir - 1 vaso (250 g).

Preparación:

Prepara los ingredientes necesarios. Pelar el plátano y el kiwi, cortar

No es necesario pelar ni cortar la manzana en trozos

Doble las frutas en una licuadora, agregue miel y vierta sobre todo con kéfir

Muele los ingredientes hasta que quede suave. Una bebida sabrosa y saludable está lista

Batido de frutas de arándano rojo

Una receta bastante fácil para hacer batidos de frutas con la adición de arándanos rojos para una licuadora. Todos los ingredientes que necesita, incluida la fruta, el yogur y la miel, son fáciles de encontrar en casa. El proceso de cocción en sí no será difícil.

Ingredientes:

• manzana - 2 piezas.;
• naranja - 1 pieza;
• arándano rojo - 150 g;
• yogur - 4-5 cucharadas. l.;
• miel - 1-2 cucharaditas

Preparación:

1. Pele las manzanas y la naranja, córtelas en trozos pequeños.
2. Coloque la fruta preparada en una licuadora, agregue algunas arándanos rojos.
3. Agrega miel y yogur.
4. Moler todos los ingredientes hasta hacer puré.
5. Verter en porciones en vasos y consumir.

Este cóctel se puede utilizar como aperitivo o como sustituto de la cena.

Batido de leche con plátano y miel

Esta receta de licuadora se puede usar para hacer en casa un delicioso, dulce y saludable batido de frutas y nueces que puede pasar como una comida completa.

Ingredientes:

• plátano - 1 pieza;
• leche - 250 ml;
• un puñado de tus nueces favoritas;
• miel - 1 cucharadita

Preparación:

Ponga un puñado de nueces tostadas peladas en un tazón de la licuadora y muela hasta que esté finamente desmenuzado

Pela el plátano y córtalo en varios trozos. Agregue a las nueces picadas, vierta la leche, agregue una cucharada de miel

• Enciende la licuadora y licúa por unos 35 segundos.
• Vierta el batido en vasos y sirva.

Batido de frutas de pera y manzana

La pera y la manzana van bien entre sí, lo principal es que están maduras. Luego, con esta receta de licuadora, puede preparar fácilmente un batido de frutas delicioso y saludable en casa.

Esta receta usa té verde. Esto se debe al hecho de que no interrumpe el sabor de la fruta, pero le da a la bebida una ternura especial. También puede utilizar yogur o jugo de manzana y pera. El contenido calórico de la bebida terminada es de aproximadamente 35 kcal por 100 ml.

Ingredientes:

• manzana (tamaño mediano) - 1 pieza;
• pera (grande) - 1 pieza;
• té verde - 1 vaso;
• miel y jugo de limón - al gusto;
• canela al gusto.

Preparación:

Enjuague bien las manzanas y las peras con agua corriente, pélelas y córtelas en trozos pequeños. La manzana debe verterse inmediatamente con jugo de limón para que no se oscurezca. Espolvorea con canela encima para darle sabor

Coloque las frutas en una licuadora, vierta 2/3 de té verde. No se necesita líquido adicional si se utilizan frutas jugosas. Si no, puede agregar un poco más de té verde

Enciende la licuadora y bate durante tres minutos. Pruebe la bebida, si no lo suficientemente dulce, agregue miel. Batir durante otros dos minutos hasta que el batido tenga un color y una consistencia uniformes

Se puede verter en vasos y servir

Es mejor no utilizar más de dos tipos de fruta.

Batido de plátano y fresa

Este batido de frutas se puede hacer en casa. Con la receta presentada para una licuadora, obtendrá un plato completo que puede reemplazar la papilla para un niño. Batido de plátano y fresa: muy saludable y sabroso, energizante para todo el día.

Ingredientes:

• copos de avena (instantáneos) - 3 cucharadas. l.;
• plátano - 1 pieza;
• fresas (puede usar tanto frescas como congeladas) - 100-200 g;
• leche (puede tomar agua - opción dietética) - 300 ml;
• miel (o azúcar al gusto).

Preparación:

1. Ponga la avena en un tazón de la licuadora, pique.
2. Coloque las rodajas de plátano y las fresas en el mismo lugar. Agrega la miel y la leche.
3. Muele todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
4. Espere 10 minutos a que se prepare el batido antes de comerlo.
5. Resulta ser una bebida muy sabrosa y nutritiva.

Batido de cereza, arándano rojo y plátano

Si quieres comer algo dulce, frío y bajo en calorías, un batido de frutas es perfecto. Usando la receta propuesta para una licuadora, puede hacer una bebida deliciosa y saludable sin azúcar en casa.

Ingredientes:

• cerezas congeladas - 300 g;
• arándanos rojos congelados - 100 g;
• plátano - 2 piezas.;
• yogur sin azúcar - 1 vaso.

Preparación:

• Vierta las cerezas y las arándanos rojos en un tazón.
• Pela y corta los plátanos en rodajas. Es mejor usar los plátanos pequeños, ya que pueden dominar el sabor del resto de los ingredientes. Agregue a un tazón con bayas.

Vierta sobre el yogur sin azúcar. Encienda la licuadora y mezcle bien. Puede moler todo hasta que quede suave o dejar algunos trozos pequeños en el batido

Para aquellos que buscan mantener su figura, se recomienda beber un batido de este tipo en las horas de la mañana o el almuerzo.

Batido de mandarina y banana

Esta receta usa yogur natural. Este batido se convertirá en un snack muy sabroso y saludable, sobre todo si no hay tiempo para preparar una comida completa.

Ingredientes:

• mandarinas (preferiblemente más dulces) - 2-3 piezas;
• plátano (maduro) - 1 pc.;
• miel - 1-2 cucharaditas;
• yogur (puro o con aditivos) - 250-300 ml;
• nuez moscada o canela - 1 pizca

Preparación:

• Corta el plátano en aros y mételo en el congelador durante unos 20 minutos.
• Pelar la mandarina, poner en una licuadora, agregar un par de cucharaditas de miel. Moler hasta hacer puré.

Saca el plátano del congelador y colócalo con el resto de los ingredientes. Batir de nuevo

• Poner yogur sin aditivos ni azúcar. Continúe batiendo el batido durante dos minutos.
• Para degustar la bebida, puede agregar un poco de edulcorante si es necesario.

El batido de mandarina y plátano está listo. Solo queda verterlo en vasos, y usar nueces ralladas o canela como decoración. Se puede servir en la mesa

Batido de plátano, kiwi y pera

Con esta receta, puede preparar una mezcla real de vitaminas y otros elementos útiles. El batido resulta muy sabroso y nutritivo.

Ingredientes:

• plátanos - 1 pc.;
• peras - 1 pieza;
• kiwi - 2-3 piezas.;
• azúcar glas - 20 g;
• jugo de melocotón y manzana - 200 ml;
• chocolate - 10 g.

Preparación:

Prepare plátano maduro, kiwi y pera. Enjuague bien todas las frutas con agua corriente, córtelas en trozos grandes

• Moler la fruta con una batidora.
• Agrega el jugo y el azúcar glas. El jugo es necesario para que el batido tenga una consistencia más líquida. Sin jugo, resulta más bien un puré de frutas, que no debe beberse, sino comerse con una cuchara.

Adorne con chocolate rallado o canela antes de servir

Los batidos a base de frutas, así como con la adición de frutos rojos a base de leche o yogur, son perfectos para todo aquel que esté cuidando su figura y salud. Esta bebida contiene muchas vitaminas, es un almacén verdaderamente invaluable de sustancias útiles. Deberías abastecerte de algunas recetas para que, si es necesario, prepares una bebida sabrosa y saludable en casa.