Desintoxicación natural: 10 alimentos efectivos

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿Qué comer para limpiar el organismo de toxinas y adelgazar? Hay personas que utilizan métodos rápidos o productos costosos para adelgazar. Así fue mi amigo después de las vacaciones de Año Nuevo. Sin embargo, perdió 3 kilogramos en 3 días, pero luego ganó 4.

Y muchas personas enfrentan ese problema: un medicamento o suplemento tiene un efecto, pero después de dejar de tomarlo, vuelve a ganar los odiados kilos de más.

Es más útil y económico utilizar los dones de la naturaleza para limpiar el cuerpo. Estos productos y sus propiedades se han probado a lo largo del tiempo.

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1. Fibra

Esto es lo mejor que puede hacer por su intestino: coma suficiente salvado, verduras y frutas frescas, legumbres, nueces y cereales. En respuesta, el cuerpo se encargará de limpiar, reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre y normalizar la microflora.

2. Linaza

Las semillas de lino ricas en fibra son muy beneficiosas para las mujeres: contienen antioxidantes, potasio y magnesio, así como vitamina E. También es un proveedor confiable de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. Por cierto, el aceite de linaza contiene estas grasas saludables en la proporción más equilibrada. Y esto significa que, además de limpiar el cuerpo y mejorar el estado de cabello, uñas y piel, nos espera un corazón sano.

Tanto las semillas de lino como el aceite de linaza son buenos para la desintoxicación. Ambos deben tomarse con el estómago vacío por la mañana.

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Es importante no exagerar aquí: no más de una cucharada de aceite de linaza y no más de un puñado de semillas de lino. Masticar semillas duras es otra tarea, pero puede molerlas antes de usarlas.

Contraindicaciones: embarazo y lactancia, fibroma uterino, endometritis, enfermedad poliquística, pancreatitis, procesos inflamatorios en los intestinos, cálculos en la orina o vesícula biliar.

3. Albaricoques secos con ciruelas pasas

Laxante natural que promueve la pérdida de peso: una mezcla de orejones con ciruelas pasas. Para hacer esto, debe llenarlo con agua casi hirviendo durante la noche (aún es mejor dejar que el agua se enfríe un poco y luego agregar a los frutos secos). Por la mañana, en ayunas, beba la infusión y coma orejones con ciruelas pasas.

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4. Agua con miel

Será posible perder peso solo con agua con miel, pero no de inmediato; la bebida deberá tomarse durante más de un mes. Pero por otro lado, el resultado será persistente y seguro. Y como bonificaciones adicionales, encontrará la normalización de la digestión, la energía y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Y, por cierto, querrás menos chocolates y pasteles.

Probablemente sepa que la miel nunca debe verterse con agua hirviendo. El agua debe estar tibia y siempre muy limpia. Necesitarás 1 vaso de agua y 1 cucharadita de miel natural. Prepare agua con miel y tómela por la mañana y en ayunas.

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5. Ciruelas

Ya las hemos mencionado en el punto 3, pero ahora no solo hablaremos de ciruelas pasas. Las ciruelas alivian nuestro organismo de los edemas, eliminan el exceso de sales y líquidos y reducen la acidez del estómago. Se les aconseja comer por estreñimiento, por enfermedades de la vesícula biliar. En invierno, ofrecemos ciruelas pasas, que puede comer así, o puede cocinar compota. En verano, ciruelas frescas, que se pueden triturar o exprimir. Cuanto más madura sea la fruta, mejor.

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6. Remolachas

¿Quieres mejorar tu metabolismo? Entonces tú por las remolachas. Además, limpiará los intestinos, aliviará la disbiosis y mejorará el estado de la sangre. Las remolachas también contienen ácido fólico, que es tan importante durante el embarazo.

Si desea aprovechar al máximo este vegetal de raíz sabroso y saludable, pruebe el jugo de remolacha. Es cierto que está muy concentrado, se necesita muy poco, menos que en la imagen.

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Por cierto, la remolacha tiene sus propias contraindicaciones: no se recomienda usarla para la diabetes, la urolitiasis y la diarrea crónica.

7. Calabaza

Un producto bajo en calorías que es fácil de digerir y ayuda a los intestinos a eliminar muchas sustancias nocivas; se trata de calabaza. Calma el sistema nervioso, tiene un efecto rejuvenecedor, fortalece los vasos sanguíneos. Las semillas de calabaza ayudan a combatir los gusanos.

La calabaza es útil en cualquier forma. En forma de papilla, tiene un efecto más suave en el cuerpo. La papilla de calabaza combina especialmente bien con el mijo.

El jugo de calabaza ayuda a limpiar el hígado, eliminar toxinas y sustancias radiactivas del cuerpo.

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8. Plátanos

¡No es por nada que los minions los aman tanto! Estos frutos se absorben bien por su alto contenido en fibra y por su alto contenido en potasio normalizan los procesos metabólicos en el tracto gastrointestinal. Una vez en el estómago, los plátanos envuelven sus paredes, incluso a veces ayudando a restaurar la membrana mucosa.

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9. Espinaca

Este es un verdadero depósito de nutrientes. Con un uso regular, mejora la composición de la sangre y la visión, y agrega fuerza (tal vez no como el marinero Popeye, pero lo suficiente). Además, esta verdura de hoja verde es un limpiador de colon natural que ayuda a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas, lo que a su vez mejora la digestión. La espinaca también te hidrata de adentro hacia afuera, para que puedas despedirte de las heces secas y duras. Y la espinaca también es muy útil para las mujeres embarazadas.

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10. Limón con piel

No se apresure a deshacerse de la cáscara de esta fruta; según los científicos, contiene 10 veces más nutrientes que los propios cítricos. El limón pelado ayuda a retrasar el envejecimiento, mata las bacterias putrefactas y es un excelente remedio para la hinchazón. Por no hablar de la normalización de los intestinos y la mejora de la digestión.

Recetas

Y finalmente, 2 recetas de desintoxicación: una ensalada que eliminará las toxinas del cuerpo y una deliciosa agua para bajar de peso.

Ensalada "batir"

El nombre habla por sí solo: después de este plato, ¡sus intestinos estarán limpios! Para obtener el mejor efecto, es mejor comer la ensalada durante varios días seguidos.

Composición:

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Repollo - 3 partes

Remolacha - 1 parte

Zanahorias - 1 parte

Aceite (mejor linaza) - 2 cucharadas

Jugo de limon

Agregue apio si lo desea

Metodo de cocinar:

Rallar las verduras, mezclar, agregar aceite y jugo de limón.

Agua sassi

Composición:

Agua de alta calidad - 2 litros

1 cucharada de raíz de jengibre rallada

1 pepino pelado

1 limón

3 ramitas de menta

Metodo de cocinar:

Corta la comida, ponla en una jarra y llénala de agua. Para obtener el mejor efecto, el agua debe infundirse durante 8 horas, por lo que es bueno prepararse una bebida antes de acostarse. Mantenga el agua en el refrigerador; en invierno, solo un lugar fresco y oscuro de la casa será suficiente.

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Los 2 litros de agua Sassi deben beberse en un día. Esta bebida acelera el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas y aumenta su vitalidad.

Contraindicaciones: hipertensión, insuficiencia renal, enfermedades del sistema cardiovascular y órganos del tracto gastrointestinal.

¡Buena y sabrosa desintoxicación para ti!