Video: El insomnio es un diagnóstico de adictos al trabajo
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
Los científicos estadounidenses han llegado a la conclusión de que la pasión por el trabajo no es la mejor forma de afectar la calidad y cantidad del sueño. Para llegar a una conclusión tan obvia, los expertos de la Universidad Estatal de Pensilvania hicieron un trabajo titánico: estudiaron el horario de trabajo y los patrones de sueño de 48 mil personas.
En promedio, las personas que trabajan activamente duermen solo cuatro horas al día; estos indicadores, según los médicos, son muy pequeños para mantener una salud y un bienestar normales. Curiosamente, aquellos que duermen menos de cuatro horas y media por noche trabajan 93 minutos más que el empleado promedio entre semana y 118 minutos más los fines de semana. Al mismo tiempo, para quienes disfrutan de 11 o más horas de sueño, la jornada laboral es en promedio 143 minutos más corta.
Los médicos no se cansan de advertir que se debe prestar tanta atención a un sueño saludable como a una nutrición y una actividad física adecuadas. “Continuaremos educando a las personas sobre cómo pueden mejorar la calidad, si no la cantidad, del sueño mediante cambios simples en su estilo de vida y entorno”, dice Jessica Alexander del Consejo del Sueño del Reino Unido.
Por tanto, el factor principal que influye en la cantidad y calidad del sueño es la duración de la jornada laboral. Un segundo lugar honorable es la cantidad de tiempo que lleva viajar hacia y desde el trabajo. El menor tiempo que se pasa durmiendo es la comunicación con la familia y los amigos, además de comer y hacer pequeñas cosas.
También se ha observado que los adictos al trabajo tienen la costumbre de dormir los fines de semana. Los médicos registraron que las horas de vigilia también dependían de la edad: el tiempo mínimo de sueño se observó en el grupo de edad de 45 a 54 años con un horario de trabajo activo. Cuanto más jóvenes eran los participantes del estudio, más estables eran sus patrones de sueño.
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