Falta de calcio en el cuerpo de las mujeres

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Entre los macronutrientes que el cuerpo femenino necesita para garantizar una vida adecuada, se asigna especialmente el calcio. Su deficiencia afecta negativamente las funciones de todos los órganos.

La deficiencia de calcio (Ca) se clasifica como hipocalcemia. Su efecto principal es la disfunción de las glándulas paratiroides, se controla mediante análisis de sangre, que muestran una disminución en el contenido de calcio. En las mujeres, la falta de calcio en el cuerpo se manifiesta por síntomas especialmente pronunciados.

Causas de la hipocalcemia

Una causa común de deficiencia de calcio en las mujeres es la falta de vitamina D. Se desarrolla con desnutrición, falta de luz solar.

Causas de hipocalcemia:

• enfermedades hereditarias;
• enfermedades de los órganos hematopoyéticos;
• cánceres en las glándulas paratiroides.

El período de la menopausia suele ir acompañado de una deficiencia de calcio. El nivel de estrógeno, responsable del contenido de macronutrientes en los tejidos óseos, disminuye. Los cambios en los niveles hormonales con la edad provocan la destrucción de los huesos. Los cambios relacionados con la edad conducen a una disminución en la absorción del mineral de los alimentos.

Las mujeres mayores necesitan comer más alimentos que contengan calcio para restaurar la absorción adecuada del mineral.

Síntomas de deficiencia de Ca

En las mujeres, los primeros síntomas de la deficiencia de calcio son debilidad generalizada y mucha fatiga. Los principales síntomas incluyen sequedad y descamación de la piel, pérdida de brillo y uñas quebradizas y mala salud dental. La falta de calcio en el cuerpo de las mujeres se manifiesta en diferentes síntomas.

La deficiencia de calcio (Ca) altera la función de la conducción nerviosa en los músculos, que se manifiesta en calambres nocturnos, entumecimiento de las extremidades. La deficiencia de Ca a largo plazo conduce a la osteoporosis, que a menudo conduce a fracturas.

El calcio es necesario para las funciones normales del músculo cardíaco, su deficiencia interrumpe la actividad contráctil y conduce a insuficiencia cardíaca.

La deficiencia de este macronutriente debilita las fuerzas inmunológicas del cuerpo y altera la coagulación de la sangre. Tales patologías son difíciles de tratar con medicamentos y surge la pregunta de una amenaza para la vida.

Síntomas de deficiencia de calcio en mujeres:

• insomnio: la mujer se duerme, pero no hay fase de sueño profundo, lo que no da un descanso nocturno satisfactorio. El sueño inadecuado inhibe el crecimiento de nuevas células óseas;
• la incapacidad de perder peso, independientemente de las dietas que utilice una mujer. Fisiológicamente, el macronutriente se almacena en las células grasas, regula su seguridad. Sin embargo, su pérdida quema el tejido graso y una mujer puede perder peso sin hacer dieta. Pero será una pérdida de peso dolorosa asociada con una violación del metabolismo mineral;
• parestesia: una violación del sistema nervioso central, que se manifiesta en temblores musculares, sensaciones de hormigueo en todo el cuerpo.

De hecho, el calcio está vinculado a los ciclos de todo el cuerpo. Los ciclos normales se logran cuando el mineral aumenta a lo normal. El calcio se encuentra en el triptófano, los aminoácidos, que se encuentran en la cantidad adecuada en el pavo, el queso y el sol.

En las mujeres, los síntomas de falta de calcio en el cuerpo se expresan no solo en insomnio y problemas de peso. La deficiencia del macronutriente interfiere con el curso normal del embarazo, el correcto desarrollo y crecimiento del feto.

Prevención de la deficiencia de Ca

Puede reducir el riesgo de hipocalcemia ajustando su dieta. Todos los días necesita comer alimentos que contengan Ca, vitamina D. Con una deficiencia de Ca, debe incluir semillas de sésamo, quesos duros y procesados, salvado de trigo, almendras, avellanas y legumbres en la dieta. El contenido de Ca en la leche es mucho menor; sin embargo, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio que contiene.

Es importante obtener vitamina D no solo de los alimentos, sino también de la luz solar, ya que activa los procesos naturales del cuerpo.

La temporada cálida es el período en el que necesita tomar el sol tanto como sea posible al sol con la piel abierta. Especialmente el sol emite mucha vitamina D natural en el período anterior a las 10 am.

Según la prescripción del médico, la nutrición debe complementarse con complejos vitamínicos y minerales. La farmacología ha desarrollado complejos especiales para mujeres embarazadas y lactantes, teniendo en cuenta la mayor necesidad de calcio durante estos períodos.