10 formas comprobadas de animarte

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Si está de mal humor, entonces solo necesita hacer al menos algo para levantarlo. Por supuesto, puede darse tiempo para sufrir, pero esto no lo mejorará ni para usted ni para sus seres queridos. Al esparcir emociones negativas sobre todos los que se acercan, corre el riesgo de adquirir nuevas razones para un estado de ánimo desagradable.

Por supuesto, es mejor comprender la causa de su mal humor, comprender lo que le preocupa y eliminar el factor molesto. Pero no siempre existe la fuerza y las ganas de ahondar en tu alma. Y, para ser honesto, a veces el estado de ánimo empeora sin razón aparente. Solo queda una cosa: hacer algo que ayude a animarnos. Le ofrecemos 10 métodos probados para la reanimación del estado de ánimo de emergencia.

1. Toma una ducha o un baño

Si la razón por la que su estado de ánimo ha empeorado no es demasiado grave, entonces una ducha o un baño tibio pueden salvarlo. ¿No ha notado que vale la pena organizar procedimientos con agua después de la fatiga acumulada en el trabajo, y su alma se vuelve más fácil de inmediato? Y si además enciendes música agradable, enciendes un par de velas y goteas unas gotas de aceite esencial tonificante … En general, es mejor lavar las emociones negativas con agua en el baño, y no con bebidas alcohólicas en el baño. bar.

Una película amable que te hará olvidar los problemas y reír a carcajadas durante una o dos horas. ¿No es esta una forma ideal de animarte?

2. Mira una comedia

El consejo es banal, pero es tan efectivo que simplemente no podríamos pasarlo por alto. Una película amable que te hará olvidar los problemas y reír a carcajadas durante una o dos horas. ¿No es esta una forma ideal de animarte?

3. Hornea un pastel

Al mismo tiempo, no es necesario comerlo más tarde si sigues la figura. El caso es que el proceso de cocción, cuando ocurre de forma voluntaria, y no porque sea necesario, es capaz de entregar un gran placer. Y el olor a productos horneados recién horneados, que se extiende por el apartamento, lo devolverá a la infancia, al hogar de sus padres, donde todo era simple y claro. Donde te sientas protegido.

4. Ve de compras

No importa si regresa con botas nuevas o lápiz labial. Lo principal es dedicar estas pocas horas a tu amada. Ve de compras, mira las cosas que te interesan y no te niegues el placer de comprar algo que realmente te guste. ¿Quién más se ocupará de ti si no eres tú mismo?

5. Mímate con tratamientos de spa

Puede quedarse en casa y usar lo que tenga a mano: varios exfoliantes, aceites, máscaras, etc. O puede ir al salón, donde los cosmetólogos y masajistas profesionales harán todo lo posible para que se relaje. Como dicen, cualquier capricho por tu dinero.

6. Duerma una siesta durante una hora

El exceso de trabajo suele ser la causa del mal humor. Por eso, el lujo de una siesta puede ser de gran ayuda para usted. Se sorprenderá, pero cuando se despierte, es posible que ni siquiera recuerde lo que le preocupaba durante medio día.

7. Come algo dulce

Los dulces mejoran su estado de ánimo, esto es un hecho bien conocido. E incluso si está a dieta, permítase un pequeño trozo de pastel o pastel, si los gatos se rascan el alma. Es cierto que los seguidores de una dieta saludable pueden arrojarnos tomates por ese consejo, por lo que ofreceremos otra opción más saludable: el queso. El triptófano, contenido en los quesos duros, se transforma en nuestro cuerpo con la ayuda de la insulina en la "hormona de la felicidad", la endorfina. Por lo tanto, un bocado de queso con miel no solo es sabroso, sino también saludable.

8. Dedica un par de horas a tu pasatiempo favorito

Comience a tejer, bordar, hacer una hermosa postal utilizando la técnica de scrapbooking, lo que su corazón desee. Cuando una persona intenta hacer algo hermoso con sus propias manos, involuntariamente cambia de malos pensamientos a buenos. Y el resultado de una reanimación de dos horas de un estado de ánimo sin importancia se puede presentar a alguien. Beneficio doble.

La actividad física no solo distraerá de los pensamientos tristes, sino que también brindará satisfacción por el hecho de que ha hecho algo útil para usted.

9. Practica deportes

Ir a la piscina o trotar en el parque, asistir a una clase de yoga o hacer pesas en el gimnasio: la actividad física no solo distraerá los pensamientos tristes, sino que también brindará satisfacción por el hecho de que ha hecho algo útil para usted.

10. Conoce a tus amigos

Una conversación agradable con un amigo con una taza de café y una fiesta ruidosa en una gran empresa pueden distraerte de los malos pensamientos. Elija cualquier opción en función de sus deseos inmediatos. Si el estado de ánimo es absolutamente diferente, entonces es mejor no estar solo, para no pensar en problemas aún más inexistentes por ti mismo. La introspección, como saben, no siempre conduce al bien.

¿Cómo te animas?