La almohada es la cabeza de todo

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 15:31

En su serie de artículos, Irina Danilina, la primera experta rusa en el campo de la cultura del sueño y creadora de la compañía de ropa de cama premium Dreams and Secrets, compartirá útiles consejos sobre cómo elegir accesorios para un sueño cómodo y profundo. En este artículo, hablaremos en detalle sobre el tema principal a partir del cual comienza nuestro dormitorio: la almohada.

MUESTRAME COMO DUERMES Y YO ME DIGO QUIEN ERES

Una vez que la cama fue un lugar sagrado, la morada del silencio. Nuestras bisabuelas no escatimaron esfuerzos para crear manualmente la atmósfera única del dormitorio: clasificaron el plumón de ganso, llenaron las camas de plumas, lo secaron al frío y almidonaron la ropa. La pirámide de almohadas blancas como la nieve exigía al menos respeto. Es simplemente imposible imaginar que más tarde toda la familia pueda descansar en esta cama paradisíaca, hablando de vecinos y comiendo kulebyak.

Para una persona moderna, el dormitorio ha perdido su carácter sagrado. Cinco días a la semana juega el papel de una parada en boxes a corto plazo, dos más: parece un hotel todo incluido, en el que dormimos, comemos, vemos series de televisión, revisamos documentos y nos abrazamos con nuestros familiares.

Si nuestra habitación es un poco de hotel, sería bueno que pareciera un hotel de 5 estrellas. Desafortunadamente, en realidad, la mayoría de las veces es un albergue triste con almohadas amarillentas de vez en cuando y manchas en las paredes. Probablemente recuerde estos hoteles. Los deja cansados y con ganas de bañarse lo antes posible.

Nuestras camas tienen el aspecto de estos hoteles. Lavar la ropa de cama y cambiar las mantas en temporada son los cuidados máximos que puede recibir el Templo del Sueño. Una almohada nueva generalmente se compra solo después de que el perro se haya comido la vieja, o las costuras del cojín de la cama se hayan extendido por la vejez.

La cultura del sueño, la medicina y el sentido común dicen que la almohada debe cambiarse cada seis meses. Esto es natural: es este accesorio el que absorbe la mayor cantidad de humedad que se evapora durante el sueño. El poliéster y el bambú son los rellenos de almohadas más comunes y son colectores de polvo ideales. Absorben rápidamente la humedad, no se secan bien y rápidamente se convierten en un caldo de cultivo para los ácaros de la cama.

Parece que la salida ideal es comprar almohadas "desechables" y tirarlas con la conciencia tranquila al cabo de un par de meses, sustituyéndolas por unas nuevas. Pero entonces surge otro problema. Las almohadas baratas se deforman instantáneamente y después de un par de semanas no pueden hacer frente a su tarea principal: el soporte del cuello y la cabeza. Y la posición incorrecta del cuerpo durante el sueño conduce a trastornos circulatorios y al riesgo de desarrollar osteocondrosis.

Una buena almohada no puede ser versátil, comprada sobre la marcha. Este es un artículo individual, que debe seleccionarse teniendo en cuenta muchos factores: edad, sexo, sangre caliente, características de salud y forma. Esto es tanto más importante porque de acuerdo con las reglas de higiene, la almohada debe ser un artículo personal, como un cepillo de dientes y un peine.

¿Cómo elegir la almohada perfecta que tomará tu cabeza cansada como un buen amigo todas las noches y será fácil de soltar por la mañana en un nuevo día?

5 cualidades importantes de una almohada perfecta

Relleno.

Señalemos inmediatamente la pregunta "natural-sintético". El plumón es un relleno de almohada ideal. Los accesorios acolchados de plumón son suaves, ligeros y absorben el agua perfectamente.

El problema es que encontrar una almohada de plumón correctamente elaborada es muy difícil. Para que el relleno natural no cause alergias y se convierta en un caldo de cultivo para los ácaros de la cama, el fabricante lleva a cabo un procesamiento adicional del material. Estas almohadas están marcadas con el símbolo "OZON" en la etiqueta.

Otro signo de un relleno natural hipoalergénico es la marca Nomite (literalmente “sin ácaros” - “sin ácaros”). Significa que la alta densidad de la funda de su almohada actúa como una barrera para que el polvo y los ácaros entren en el relleno.

Desafortunadamente, la mayoría de los accesorios de amplia accesibilidad no pueden presumir de tal protección, por lo que una almohada de plumón se satura muy rápidamente de humedad, lo que aumenta el riesgo de alergias y problemas de la piel.

Costura doble o ribete.

Para una almohada de plumón, un borde duradero es una garantía de que el accesorio no perderá su forma y podrá sujetar con seguridad el relleno en el interior.

Funda de alta calidad.

Simplemente parece poner la almohada en la mejor funda de almohada y, ya está. Bonita funda de tejido natural con tejido a prueba de plumón que protege la almohada del desgaste. Es él quien garantiza que el relleno no se vuelva grumoso después de un mes y no se caiga en un panqueque plano.

Altura

La altura correcta no supera el ancho de los hombros. Una almohada de gran altura puede doler y adormecer el cuello, un accesorio demasiado bajo no podrá proporcionar un soporte adecuado para la cabeza y provocará problemas en la columna.

Elasticidad

Si el fabricante ahorró en la cantidad de relleno o diluyó el plumón de ganso con una pluma de pollo, no restaurará su forma original. Una almohada adecuada se expande cuando se comprime, permite que pase el aire y mantiene las manos calientes. Prueba: presione la almohada con la palma de la mano. Una almohada de calidad recupera su forma original en 5-10 segundos.

Sobre qué guardan silencio los fabricantes de almohadas

Hay muchas sutilezas en la producción de un accesorio tan delicado y delicado como una almohada. A menudo, estas sutilezas van en contra de los objetivos de marketing de los fabricantes. Los negocios son los negocios, pero al menos debes saber que:

1. No hay almohadas hechas de plumón de cisne natural.… Los cisnes están incluidos en el Libro Rojo y es imposible recolectarlos para la producción a escala industrial. Una hermosa inscripción en la etiqueta significa que, muy probablemente, haya fibra artificial siliconizada en la almohada, que, según sus características, no tiene nada que ver con el relleno natural.
2. Las almohadas de plumas no se pueden lavar … Nunca. Incluso con pelotas de tenis. Incluso si el fabricante ha indicado la permisibilidad del lavado en la etiqueta, porque la pelusa se puede secar completamente solo en condiciones de limpieza en seco.
3. Rellenos ecológicos - no es una panacea. Los rellenos naturales como la cáscara de trigo sarraceno, el bambú, la seda, el eucalipto realmente no contraen garrapatas y otras bacterias. Pero el porcentaje de estos materiales naturales en la mayoría de los accesorios de dormitorio dista mucho del 100%. Todo lo demás está lleno de pelusa sintética, lo que perjudica gravemente las "propiedades ecológicas" de los componentes naturales.

¿Por qué gastar en una buena almohada?

La respuesta está en la superficie. Invertir en un sueño de calidad es una inversión en ti mismo. En tu feliz nuevo día, lleno de fuerza y sabor.

Recuerde al menos un episodio en la vida en el que el estrés, los plazos y solo un vecino inquieto con un simulacro no le permitieron dormir. Todo el día siguiente transcurre como en una niebla: no experimentas emociones vívidas, piensas lentamente y recuerdas mal.

Esto se debe a que, debido a la falta de sueño, el cuerpo no ha tenido tiempo de completar importantes procesos internos. El insomnio regular y la mala calidad del sueño, la imposibilidad de sumergirse en una fase profunda, multiplican este proceso. Un cerebro que sufre un déficit de conexiones neuronales se convierte en un receptor muy antiguo. Transmite señales, pero es una imagen en blanco y negro, rebotando y desigual, a menudo interrumpida por ruido blanco.

Estamos acostumbrados a gastar dinero en cosas que harán nuestra vida más cómoda y placentera. Pero, ¿qué podría ser más placentero que despertarse todos los días con un sentimiento de alegría y alegría? El sueño de alta calidad puede convertirse en un impulsor de los cambios más sorprendentes en su vida, simplemente porque finalmente deja de atormentarse por el deseo constante de dormir y tendrá la fuerza para dar nuevos pasos decisivos.

Irina Danilina es la creadora y propietaria de la marca de ropa de cama Dreams and Secrets. El primer experto en Rusia en el campo de la cultura del sueño. Colabora con los institutos europeos del sueño en la investigación sobre la mecánica del sueño y la fisiología humana.