10 alimentos que drenan líquidos del cuerpo

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Si tiene retención de líquidos, necesitará un diurético. Por supuesto, su médico puede recetarle una variedad de medicamentos, pero ¿no sería mejor probar primero los remedios naturales?

Aquí hay una lista de alimentos que lo ayudarán a deshacerse del exceso de líquido en su cuerpo sin provocar deshidratación.

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1. Bebidas con cafeína

El té y el café son algunos de los mejores diuréticos naturales que existen, por lo que vale la pena saciar la sed con ellos. Por supuesto, no debes tomar demasiadas bebidas con cafeína, porque esto también afectará negativamente a tu salud. La tasa óptima sería 250 ml de café al día o 5 tazas de té. Más de 300 mg de cafeína al día afectarán la calidad del sueño y la salud cardiovascular.

2. Limón

Tanto la fruta como su jugo deben formar parte de su dieta si desea eliminar el exceso de líquido de su cuerpo. El limón se puede agregar a una amplia variedad de platos, desde ensaladas hasta guisos, o simplemente puede agregar un poco de jugo a un vaso de agua. El agua de limón también es muy beneficiosa porque restaura el pH óptimo del cuerpo.

3. Jugo de arándano

En la medicina popular, este remedio se utiliza para combatir las infecciones del tracto urinario, además de ser un diurético natural. Además de eliminar el exceso de líquido, también se ocupa de las toxinas.

4. Avena

La mayoría de los diuréticos naturales son bebidas o frutas y verduras con alto contenido de agua. La avena, incluso cuando está seca, puede ayudarlo a sobrellevar la retención de líquidos.

Prepare avena para el desayuno, pero sin aditivos ni azúcar. Pero puedes agregarle yogur, miel o fruta fresca.

5. Jengibre

La raíz de jengibre puede ayudarlo a lidiar rápidamente con la retención de agua debido a su excelente efecto diurético. Por eso es una parte importante de muchos programas de limpieza. Para experimentar todo el poder del efecto diurético del jengibre, use raíz fresca, no raíz seca. Por supuesto, el polvo también ayuda, pero es mucho más agradable beber bebidas con jengibre fresco.

6. Berenjena

Se puede preparar otra verdura diurética de diversas formas. Algunos incluso beben el agua en la que se hirvió. Sustituye las carnes grasas por la berenjena en tus recetas favoritas y disfruta de una versión dietética de tu comida favorita, o puedes comer berenjena sola. Por cierto, las berenjenas complementan maravillosamente las ensaladas.

7. Apio

Con alto contenido de agua, esta verdura funciona muy bien como diurético. Puedes comer los tallos o puedes hacer jugo de la verdura entera, que se convertirá en un poderoso remedio. Ayudará a eliminar el agua del cuerpo y mejorará la salud de los riñones.

8. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana natural tiene maravillosas propiedades diuréticas y se puede usar para cocinar o simplemente agregar unas gotas a un vaso de agua. Este no es el final de sus beneficios para el organismo, porque también mejora la digestión. Para un efecto rápido, agregue un par de cucharaditas y un poco de jugo de limón a un vaso de agua.

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9. Sandía

Todo el mundo conoce las propiedades diuréticas de esta baya. Un beneficio adicional de la sandía es su efecto antioxidante, sin embargo, no comas demasiada sandía dulce, de lo contrario te enfrentarás a un aumento en los niveles de azúcar en sangre, lo que aumentará tu apetito después de unas horas.

10. perejil

Estas verduras ricas en antioxidantes también tienen poderosos efectos diuréticos. Se puede agregar a ensaladas y otros platos. Además, si lo comes crudo, puede ayudarte a refrescar el aliento.