Video: Vera Brezhneva habló sobre su ejercicio favorito
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
La cantante y actriz Vera Brezhneva parece haberse fijado un objetivo ambicioso: ayudar a sus fans a ser siempre hermosas y felices con la vida. Por segundo año, la estrella comparte en su microblog los secretos de la belleza y la salud, tratando de estimular a los suscriptores a cambiar sus vidas para mejor. Y el otro día Vera publicó otro post inspirador.
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Vera Brezhneva sobre fitness -
Vera Brezhneva sobre fitness -
Vera Brezhneva sobre fitness
La estrella publicó una selfie de su vientre plano en Instagram y describió con suficiente detalle cómo y cuándo hacer ejercicio.
“Hablé sobre cómo puedes mantenerte en forma: 1) pensamientos, 2) nutrición. Y ahora ha llegado el turno del tercer punto: esto es deporte. Actividad física, clases, ejercicios. Algunas de las reglas más importantes: a) ¡haga ejercicio con regularidad! Solo la regularidad da el resultado correcto; b) estudiar, ¡incluso cuando no hay tiempo! Opción - plancha de 3 minutos; c) practicar en el momento que sea conveniente, cuando sea conveniente (no lo posponga para más adelante); d) ¡Practique el deporte que le brinde el máximo placer! ¡Necesitamos encontrarlo! El ejercicio no debe causar antagonismo: sea fitness, gimnasia, yoga, baile, natación, pilates, ciclismo, ¡lo que quieras! Cualquier deporte es un movimiento.
Vale la pena señalar que el ejercicio de tabla se considera uno de los más efectivos para entrenar los músculos de la espalda y los abdominales. Sin embargo, si la barra no se realiza correctamente, existe un alto riesgo de lesión, por lo que, idealmente, la primera vez que el ejercicio se debe realizar bajo la guía de un preparador físico.
Por si acaso, Brezhneva recordó que quienes trabajan en una figura, en cualquier caso, no deben olvidarse de una dieta equilibrada. "¡Come menos! - la estrella se agita. - Lo siento, pero si practicas deportes y al mismo tiempo comes comida rápida, grasa y comida chatarra, nunca verás el alivio en tu estómago. Beber agua: todos los desechos metabólicos del cuerpo deben eliminarse adecuadamente, el agua es su mejor conductor ".
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