Kiwi: beneficios y daños

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Un kiwi exótico con un interesante sabor mixto de fresa, frambuesa, grosella y pepino se puede comprar en cualquier supermercado. Alguien lo usa en su forma pura, alguien lo agrega como ingrediente en diferentes platos. Es hora de conocer los beneficios y peligros del kiwi para el cuerpo.

Que contiene la baya

1. Celulosa.
2. Antioxidantes
3. Pectina.
4. Proteína vegetal.
5. Ácido fólico.
6. Betacaroteno.
7. Flavonoides.

Se aconseja a las personas con hipertensión que introduzcan el kiwi en su dieta. El consumo regular ayudará a reducir la presión arterial. Esta baya contiene el requerimiento diario de vitamina C.

Beneficios para el cuerpo

El kiwi ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo y ayuda a eliminar la pesadez en el estómago. La baya se recomienda para la enfermedad renal. El kiwi ayuda a deshacerse de esos kilos de más. Alto en fibra y ácido, elimina el exceso de agua del cuerpo y quema la grasa. Una dieta inadecuada no tiene el mejor efecto sobre la salud humana debido a la falta de vitaminas. Con el kiwi perderás peso sin hacerte daño.

La baya exótica contiene calcio y fósforo. Todo esto es necesario para la belleza del cabello, los dientes y los huesos.

Qué contribuye al consumo regular de kiwi:

Mejora del rendimiento mental;

Fortalecimiento de la inmunidad;

• luchar contra los resfriados;
• limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas;
• normalización del metabolismo;
• aumento de energía.

Esto plantea la pregunta: ¿cuánto se puede comer esta baya para no dañar el cuerpo?

El sentido de la proporción es necesario en todo. Para un adulto, 3 piezas al día son suficientes. Más, esto es una exageración. Comer bayas media hora antes de las comidas mejorará el apetito.

Los beneficios del kiwi para las mujeres

El ciclo menstrual, la menopausia, la fertilidad, todo esto distingue al cuerpo femenino del masculino. En ciertos períodos, la hermosa mitad de la humanidad cambia el trasfondo hormonal y las enfermedades crónicas se agravan. La alteración del sistema nervioso provoca estrés y cambios de humor. Para hacer frente a este problema, el cuerpo necesita vitaminas y minerales. Kiwi tiene todo esto en cantidad suficiente. Su bienestar mejorará notablemente si come dos frutas al día.

Los beneficios para el cuerpo de la mujer no se limitan a esto. Las mujeres embarazadas señalaron: el consumo diario de kiwi ayuda con la toxicosis, reduce las náuseas y normaliza la función intestinal.

Pero primero, debes comer la mitad de la fruta y escuchar tus sentimientos. Si no hay erupciones en la piel, hinchazón en la lengua, puede comer con seguridad "grosellas chinas". Este es el segundo nombre de una baya exótica.

Los beneficios del kiwi para los hombres

Según las estadísticas, los hombres, con más frecuencia que las mujeres, son propensos a sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El kiwi fortalece el corazón, el sistema inmunológico y ayuda a prevenir el estrés. Por lo tanto, la mitad fuerte de la humanidad tampoco debería dejar de comer deliciosas bayas. Estas no son todas las propiedades beneficiosas del kiwi. Los beneficios para el cuerpo de los hombres son obvios. Los cambios relacionados con la edad conducen a la obstrucción de los vasos sanguíneos, como resultado de lo cual la fuerza masculina se debilita. Una fruta exótica que mejora la circulación sanguínea aumentando la potencia y la libido.

Según los médicos, el kiwi reduce el riesgo de cáncer al destruir las "células mutantes".

Contraindicaciones

Descubrimos que hay muchas sustancias útiles en el kiwi, sin embargo, no estaba exento de contraindicaciones. No debe ser consumido por personas diagnosticadas con úlceras de estómago o gastritis. En algunos casos, comer kiwi puede provocar una reacción alérgica. Por lo tanto, debe tener cuidado al probar este producto por primera vez. Un niño puede comer una cuarta parte de la fruta y un adulto puede comer la mitad.

Si después de dos horas no hay erupciones en la piel, entonces todo está en orden, puede disfrutar de manera segura el sabor del kiwi y enriquecer el cuerpo con sustancias útiles.

Los beneficios del kiwi para los niños

A los niños, a partir de los 2 años, se les puede dar kiwi. La excepción es cuando el niño tiene reacciones alérgicas. Los médicos recomiendan introducir kiwi en la dieta del niño. Esto es especialmente cierto para aquellos que están constantemente irritables y estresados. Los niños que consumen regularmente esta baya tienen menos bronquitis asmática. Este no es un hermoso cuento de hadas, sino evidencia científica. Pero aquí hay algunas peculiaridades.

Es necesario incluir el kiwi en la comida con cuidado y solo cuando el sistema digestivo esté establecido y el bebé ya esté comiendo de todo.

Comer kiwi para la diabetes

Con esta enfermedad, debe tener más cuidado al comer alimentos y frutas que contengan azúcar. En la "grosella china" también está allí. Pero los científicos estuvieron de acuerdo en que el kiwi es mucho más saludable que otras frutas debido a la fibra, que regula los niveles de glucosa en sangre. Esto es muy importante en la diabetes tipo 2. La baya es rica en enzimas quemagrasas, lo que es muy beneficioso para el sobrepeso.

Las personas con diabetes están limitadas de muchas formas. Tienen que renunciar a los dulces y las frutas, lo que a menudo causa estrés en el cuerpo. Después de todo, está privado de vitaminas y minerales. El kiwi repone todas estas pérdidas, por lo que, a pesar de la presencia de azúcar, se permiten los kiwis. Entonces problemas como:

• estreñimiento;
• enfermedades cardiovasculares;
• pesadez en el estómago, se alterará con mucha menos frecuencia.

Cómo comer kiwi correctamente para obtener más beneficios

La mayoría de nosotros comemos kiwi de forma incorrecta, desechando lo más valioso. Resulta que hay más propiedades beneficiosas en la piel que en la pulpa. Al comer la fruta entera, aportamos al organismo antioxidantes, preservando así la belleza y ralentizando el proceso de envejecimiento. La falta de vitaminas se nota especialmente en invierno. Potasio, vitamina C: todo esto está en la cáscara de kiwi.

Mucha gente se pregunta cómo se puede utilizar sin antes limpiarla de la superficie vellosa. Hay una manera. Para empezar, debe lavar bien el kiwi y quitar cuidadosamente los pelos con un cuchillo para pelar verduras o limpiarlo con una toalla de papel.

Cómo elegir un kiwi

No vale la pena comprar kiwi en los mostradores de la calle. La baya se puede procesar con productos químicos. Preste atención a la apariencia del producto. Es mejor dar preferencia a las frutas firmes, pero no a las de hueso. Cuando los presione, no debería haber abolladuras. Examine el tallo, debe estar seco, sin ningún daño. Las frutas de buena calidad tienen un aroma afrutado fresco y discreto.

Negarse a comprar si:

1. La fruta está demasiado madura. Puede estar contaminado.
2. La superficie está cubierta de pelusa blanca. Este es el primer signo de descomposición.
3. Un olor desagradable a vino emana de la baya.
4. Manchas y manchas oscuras en la superficie.
5. Humedad en la zona del reposapiés.
6. Los depósitos polvorientos pueden indicar moho.
7. La fruta es pegajosa al tacto. Lo más probable es que se haya procesado con sustancias específicas para prolongar la vida útil y darle una presentación.

Una buena fruta debe estar firme, seca y libre de daños visibles. La forma depende de la variedad de kiwi. Puede ser ovalado, redondo o alargado. Es mejor tomar una fruta firme que demasiado madura. En unos días madurará en casa. No espere hasta que la fruta se vuelva demasiado blanda, ya que esto puede llevar al hecho de que simplemente se pudrió.