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Video: Cómo concentrarse más
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
Si "Esto es lo que se dispersó de la calle Basseinaya" de Marshakov trata sobre ti, entonces probablemente conozcas la sensación de que todo se sale de control, se pierde, se rompe, se olvida y, en general, pasa por un tocón.
De acuerdo, usted no quiere ser el que fue descartado por su distracción. Por lo tanto, la solución más segura al problema es concentrarse más y aprender a controlar su vida.
Fotograma de la película "El diario de Bridget Jones". Globallookpress.com
Si hablamos de las causas del olvido y la distracción, entonces el estrés, el trabajo rutinario, la fatiga mental y física suelen ser nombrados como los principales. Una persona cuya vida es similar al Día de la Marmota, o, por el contrario, alguien que está experimentando un fuerte shock nervioso, comienza a notar cómo los pensamientos uno tras otro vuelan de la cabeza, cómo el hilo narrativo se pierde y se vuelve cada vez más difícil. concentrarse en cosas importantes.
No hace falta decir que estos momentos desagradables complican significativamente las relaciones con las personas que los rodean, les impiden alcanzar sus objetivos, incluido ascender en la carrera.
Vivir en tensión constante, esperar que mañana te vuelva a suceder algo que sólo provocará una sonrisa condescendiente con un dejo de lástima en tu familia, amigos y compañeros, es al menos una tontería. Si está cansado de sentirse como una persona poco confiable y finalmente quiere tomar el control de sus propios pensamientos y acciones, entonces nuestro consejo sin duda será útil.
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Distraerse
Los trabajadores del conocimiento deben recordar que la cabeza, al igual que otras partes del cuerpo, necesita descansar.
Por supuesto, puede trabajar día y noche sin sentir lástima por sí mismo, pero esto no conducirá a nada bueno. Llegará el momento en que no solo perderás el hilo de la narración, sino que tampoco podrás recordar tu nombre por la mañana.
Por lo tanto, no descuide su propia salud: después de trabajar durante una hora, tómese un descanso de cinco minutos, pero dedíquelo no a visitar su página en la red social, sino a una especie de "mini-meditación": mire por la ventana. o simplemente siéntese con los ojos cerrados.
Hacer planes
Si los pensamientos importantes salen volando de su cabeza, comience a escribirlos en un papel. Un diario es algo muy útil, se convencerá de esto tan pronto como lo "pruebe" y comprenda todas las delicias de la existencia de tal asistente. No tendrás que intentar memorizar más de lo que puedas, solo necesitas abrir el cuaderno en la página deseada. Por cierto, esta innovación en tu vida será apreciada por colegas con personas cercanas: a partir de ahora, dejarás de olvidar tus promesas y comenzarás a llegar a tiempo a las citas.
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Concentrado
Para completar con éxito las tareas asignadas, debe concentrarse en cada una de ellas. Por supuesto, muchos de nosotros estamos obsesionados por las habilidades del dictador Guy Julius Caesar, quien supo hacer varias cosas al mismo tiempo, pero en nuestro caso es mejor olvidarnos de los experimentos arriesgados por un tiempo y concentrarnos en cada tarea., y a la vez.
Déjate calmar
Si sientes que la tensión nerviosa está fuera de escala, que no puedes controlarte y estás muy preocupado por cualquier motivo, entonces es mejor posponer todo hasta que te calmes. Nada bueno saldrá de tu “sacrificio”. Por el contrario, volverá a cometer un error inadvertidamente, lo que provocará una reacción bastante predecible por parte de los demás.
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