Los mejores productos para bajar de peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Los alimentos para adelgazar no son un mito. Hay muchas frutas y verduras que pueden acelerar tu metabolismo y así facilitar la pérdida de peso. A continuación se muestra una lista de los mejores alimentos para bajar de peso que, cuando se combinan con ejercicio, pueden ayudarlo a perder esos kilos de más rápidamente.

Una piña

La piña abre la lista de alimentos para adelgazar. Esta fruta ayuda a combatir activamente los lípidos, quemándolos y evitando la formación de nuevos depósitos grasos.

¿Cuál es la razón de las propiedades milagrosas de la piña? Contiene la enzima bromelina. Esta sustancia es responsable de la descomposición de los lípidos complejos, aquellos a los que ni el entrenamiento ni la dieta pueden hacer frente. Por eso la piña es ideal para combatir la celulitis y otras grasas corporales complejas.

Pomelo

La dieta para bajar de peso en una semana, así como otras dietas exprés populares, a menudo incluyen la toronja en el menú de productos para bajar de peso. Esta es una de las pocas frutas cítricas que contiene un mínimo de fructosa y sacarosa. El contenido mínimo de azúcar le permite no aumentar de peso después de comer la fruta, por lo que es un excelente refrigerio y, para algunos, un sustituto de la cena.

Se recomienda medio pomelo para el desayuno y entre el almuerzo y la cena.

Por supuesto, no tiene que ir a los extremos y reemplazar toda su comida con esta fruta. El simple hecho de consumir algunas rebanadas al día ya dará resultados notables. La toronja reduce el apetito, ayuda a calmar el hambre, incluso si la dieta se reduce drásticamente en 500-800 calorías. También se observan las siguientes propiedades positivas de la toronja:

• disminución del edema;
• saturación del cuerpo con vitaminas;
• mejorando la digestión;
• aceleración del metabolismo;
• bajar los niveles de colesterol;
• Disminución de los niveles de insulina en sangre.

Para obtener el máximo efecto del uso de este producto, debe tomar media cuña media hora antes de las comidas. Puedes comer hasta 2 piezas por día. No puede comer toda la fruta, sino exprimirle el jugo, al menos 150 ml.

Té verde

Esta bebida simple y económica mejora el metabolismo y elimina las toxinas. La ralentización del proceso de envejecimiento también pertenece a las propiedades positivas. Otras acciones del té:

• quema de depósitos grasos debido a procesos activos de liberación de calor;
• bajar los niveles de azúcar en sangre;
• disminucion del apetito.

Los expertos recomiendan beber de 4 a 6 tazas (aproximadamente 1-1,5 litros de té) por día en lugar de cualquier otra bebida. Deberían reemplazar los jugos, el café e incluso más bebidas carbonatadas. Con tal dieta, muchos pierden hasta 5 kg en un mes sin esfuerzo adicional.

Kéfir

No puedes comer solo verduras y frutas. El cuerpo necesita tomar grasas animales, calcio, aminoácidos de alguna parte. La cantidad requerida de elementos útiles sin calorías adicionales está contenida en el kéfir. Para adelgazar es necesario comprar productos con bajo porcentaje de grasa y beberlos después de la cena, 2 horas antes de acostarse.

Es importante cenar antes de las 7 pm y beber un vaso de kéfir entre las 9 y las 10 pm. Puede complementar esta comida con media manzana. Solo un vaso de kéfir ayudará a reducir el apetito por la noche.

El kéfir es más fácil de digerir que otras bebidas lácteas, lo que ayuda a reducir el almacenamiento de grasa y mejora la digestión.

Agua

Al parecer, ¿cómo puede el agua simple hacer frente a los kilos de más? De hecho, es muy importante consumir líquido, y es agua en estado puro. Sin él, el cuerpo comienza a acumular toxinas y toxinas, que pueden causar edema. El peso real no aumenta, pero debido al edema, una persona puede aumentar de 2 a 3 kg y sentirse mal.

También hay una consecuencia más terrible de la falta de líquido en el cuerpo: el hambre constante. A menudo hay situaciones en las que la sensación de sed se confunde con el hambre. El cuerpo necesita un poco de agua u otra bebida, pero en cambio, la pérdida de peso comienza a "apoderarse" de esta sensación. Por supuesto, esto conduce a un aumento de calorías y un exceso de peso.

Para sentirse bien y mantener el peso correcto, debe consumir al menos 1,5 litros de agua. Para los adultos que pesan más de 50 kg, esta cifra aumenta a 1,7-2 litros. Y aquellos que están constantemente involucrados en deportes pueden necesitar 3 litros. Los expertos recomiendan que al menos el 30% de ellos se tomen con agua limpia y el resto, debajo de jugos, bebidas de frutas, té. 2 litros de agua es un artículo imprescindible en la dieta popular de Elena Malysheva.

La lista de alimentos para bajar de peso y apetito se puede complementar con otros: el jengibre, las manzanas y las espinacas también son excelentes para regular la deposición de grasas. Recomendamos elegir una dieta individualmente, según las preferencias personales.