¡El descanso debe ser saludable

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Enfermarse durante unas vacaciones tan esperadas, e incluso en otro país, ¿qué podría ser más ofensivo? Pero contraer una infección en el extranjero es mucho más fácil que en casa: el cambio de husos horarios y las dificultades de aclimatación debilitan el cuerpo, y un "microambiente" agresivo junto con condiciones insalubres en hoteles y restaurantes pueden derribar a cualquiera. Sin embargo, protegerse y proteger a su familia no es difícil: solo un poco de preparación antes del viaje y muy poca precaución durante las vacaciones.

Antes del viaje

En cada país, lamentablemente, no solo la cultura y la naturaleza originales, sino también sus propias infecciones específicas, para las cuales su cuerpo puede no estar listo para el contacto. Por eso, antes de ir a descansar a países lejanos, es necesario hacerse las vacunas adecuadas, para que luego no recuerdes estas vacaciones con pesar por el dinero gastado y la salud socavada.

Entonces, si va a relajarse en los países de África o América del Sur, entonces debe vacunarse contra la fiebre amarilla, una terrible enfermedad viral que se transmite a través de las picaduras de mosquitos. Si viaja a Arabia Saudita, debe vacunarse contra la infección meningocócica. La vacuna contra la encefalitis japonesa se administra a todas las personas que viajan a Vietnam, China, Nepal o Laos.

Las vacunas no deben descuidarse, incluso si va a países más cercanos: por ejemplo, en el sur de Italia el riesgo de contraer hepatitis A es ocho veces mayor que en Alemania, ¡y en Turquía este riesgo aumenta 50 veces! Si desea pasear por los bosques de Europa central, debe protegerse de la encefalitis transmitida por garrapatas.

Sin embargo, la vacunación no lo salvará de todas las desgracias. Y si el seguro puede salvarlo de casos severos, entonces tendrá que hacer frente a cosas como malestar estomacal o un resfriado por su cuenta. Para que no arruinen su descanso, debe empacar con usted en el camino:

• Analgésicos generales (como analgin o tempalgin).
• Kit anti-frío. Por lo general, se trata de paracetamol o aspirina más algún tipo de fármaco sintomático complejo en el que confía.
• Kit gástrico. Esto puede incluir enterosgel, festivo u otras preparaciones enzimáticas. El carbón activado nunca está de más. Puede llevar un imodium o su equivalente, pero debe usarlo solo como último recurso, por ejemplo, si necesita soportar el vuelo. Sería bueno tomar algo para el mareo por movimiento si va a viajar en agua o en autobús, por ejemplo, cerucal.
• Kit de trauma. No habrá empaques innecesarios de tiritas (¡especialmente cuando las sandalias nuevas comiencen a frotar su pie!), Así como algodón y vendajes estériles. El yodo o el verde brillante en un lápiz, así como el peróxido de hidrógeno, son adecuados para tratar rasguños y cortes.
• Crema para quemaduras solares.
• Si es propenso a las alergias, tome esos medicamentos antialérgicos en los que confía. No debe buscar medicamentos adecuados en el lugar: en primer lugar, será difícil encontrar exactamente lo que necesita en un país extranjero y, en segundo lugar, durante un ataque de alergia, ¡no habrá tiempo para esto!
• Productos antibacterianos para manos. Su uso oportuno puede salvarlo de muchas enfermedades: por ejemplo, la hepatitis A, mencionada anteriormente, se transmite a través de verduras y frutas sin lavar y es el resultado directo de una actitud descuidada hacia la higiene. Por lo tanto, cuando no haya agua disponible, use toallitas antibacterianas para manos o gel para manos.¡Podemos recomendar los productos de la marca Dettol, que matan el 99,9% de las bacterias! Es posible que no se necesiten muchos otros medicamentos si estos productos se utilizan concienzudamente.

Habitación de hotel, comida y agua

Las habitaciones de hotel, a pesar de su aparente limpieza, pueden de hecho convertirse en un almacén de infecciones. Debe recordarse que decenas, si no cientos, de personas las usan al año y los gérmenes de cada uno de los visitantes anteriores pueden estar en usted.

Más recientemente, microbiólogos de la Universidad de Houston llevaron a cabo un estudio exhaustivo sobre la limpieza de las habitaciones de los hoteles. ¡Resultó que la contaminación bacteriana en las habitaciones de los hoteles supera los estándares sanitarios de los hospitales de 2 a 10 veces! Entre los lugares más "sucios" de la habitación, el control remoto del televisor, los botones del teléfono del hotel y todo tipo de interruptores están a la cabeza. Sin embargo, estos artículos son significativamente inferiores al cubo, la fregona y los guantes de la criada, que no solo limpia la habitación, sino que también transfiere las bacterias de una habitación a otra. Así que puedes pedirle cortésmente a la criada que se cambie los guantes antes de limpiar tu habitación, y también que cambie el agua del balde.

Además, se sabe que una de las cosas más sucias en los lugares públicos es el botón de los dispositivos con jabón líquido. Después de todo, ¡todo el mundo lo usa muchas veces al día! Si está de vacaciones con niños y, a veces, le resulta difícil lograr que se laven las manos, lleve el Dettol No-Touch System con un bloque de jabón antibacteriano de repuesto. Al usarlo, no necesita presionar ningún botón, solo necesita mover la mano debajo del sensor para obtener la cantidad correcta de jabón: ¡a los niños les encanta!

El jabón líquido Dettol mata el 99,9% de las bacterias, incluidas E. coli y Staphylococcus aureus *. El sistema No-Touch es liviano y compacto, no ocupa mucho espacio al transportarlo y ahora tanto los adultos como los niños disfrutarán lavándose las manos.

Tenga en cuenta que en muchos hoteles de países en desarrollo, la ropa de cama lavada y las toallas limpias están lejos de ser un hecho. Si lo colocan en una habitación con ropa de cama sucia, asegúrese de pedir que la cambien por una limpia. Si tiene la más mínima duda sobre la limpieza, no use una toalla de hotel, es mejor comprar una nueva, bueno, es bastante económico.

Además, no debe confiar en el agua del grifo local (¡y recuerde que el hielo para cócteles en el restaurante más cercano también se hace con él!) Siempre que sea posible, debe reemplazarse con agua embotellada o hervida, y esto se aplica no solo para beber, pero también, por ejemplo, agua para lavar fruta. Por cierto, todas las frutas no solo deben lavarse bien, sino también pelarse antes de comerlas.

También debe evitar comer comida chatarra que contenga mayonesa, mantequilla u otros alimentos perecederos; esto es especialmente cierto en los países cálidos. Si pide carne, solo bien procesada térmicamente: frita o al horno. Antes y después de las comidas, si no es posible lavarse las manos con agua y jabón, debe usar toallitas germicidas, que siempre debe llevar consigo.