La mejor y la peor comida antes de una cita

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Prepararse para una cita no se trata solo de elegir ropa y maquillaje. Su bienestar general y su actitud también son importantes. Lo que comes y bebes antes de salir no solo afectará la frescura de tu aliento, sino incluso tu nivel de ansiedad. Por lo tanto, la elección correcta de la comida determina, entre otras cosas, qué tan bien irá la noche.

Entonces, averigüemos qué comer antes de una cita y qué posponer para otro momento.

Mejor comida

Pan integral

Demasiada proteína y fibra sin suficientes carbohidratos puede provocar mal aliento.

La solución más sencilla a este problema es incluir pan integral en su dieta. Mantendrá sus niveles de energía durante mucho más tiempo que el pan blanco normal y no se sentirá cansado.

pavo

Si está ansioso, coma una rebanada de pavo antes de su cita. Es una gran fuente de proteínas y el pavo tiene un alto contenido de L-triptófano, que ayudará a su cuerpo a producir serotonina. Por lo tanto, después de un tiempo, se sentirá más relajado y podrá pasar un buen rato.

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Yogurt natural

El yogur natural también eliminará el mal aliento, lo que lo convierte en un excelente refrigerio anterior a la fecha. Lo mejor es elegir un producto con cultivo de yogur vivo y sin azúcar.

Chocolate negro

Un trozo de chocolate negro ayudará a sobrellevar la emoción. Es rico en antioxidantes y seguramente será uno de los mejores bocadillos antes de una gran noche de fiesta. Elija chocolate con un contenido de cacao de más del 70-75%, luego disminuirá la producción de hormonas del estrés y aumentará los niveles de serotonina.

Manzanas

Estas frutas son ricas en fibra y pueden ayudar a combatir el mal aliento. En términos de efectividad, este método es comparable a cepillarse los dientes, porque una manzana aumenta la producción de saliva, lo que mantiene el aliento fresco por más tiempo.

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Té verde

En lugar de mantenerte despierto con el café habitual, tómate una taza de té verde. Te ayudará a mantenerte con energía durante toda la noche y también es excelente para eliminar el mal aliento.

Peor comida

comida frita

Durante la fritura, los alimentos absorben una gran cantidad de aceite vegetal, lo que aumenta el tiempo de digestión. Los eructos y la hinchazón son las últimas cosas que le gustaría experimentar en una cita, así que asegúrese de concentrarse en los alimentos a la parrilla o al horno antes de salir.

Ajo

Mucha gente ya lo sabe, pero sin embargo, le recordaremos por qué definitivamente no vale la pena comer ajo antes de una cita.

Un olor persistente no solo te perseguirá todo el día, sino que puede permanecer hasta la mañana siguiente. Por lo tanto, evite las salsas de ajo y los condimentos al menos 24 horas antes de su cita.

Productos lácteos

Incluso la pasta de dientes no te ayudará a lidiar con el olor de tu boca, así que no te apoyes en los lácteos si vas a tener una cita. La hinchazón y la indigestión pueden ser otros efectos secundarios.

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Legumbres y crucíferas

Evite todas las legumbres y verduras crucíferas, desde el brócoli y el colinabo hasta el repollo. Son muy beneficiosos para la salud, pero casi siempre provocan una mayor producción de gas.

Caramelo y chicle

Dejar los dulces antes de una cita es una gran idea para evitar el mal aliento. Incluso si prefiere chicles y caramelos sin azúcar, los edulcorantes artificiales pueden tener efectos secundarios desagradables.

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Para un aliento fresco, debe limitarse a una o dos pastillas de teak-tock o ambientadores similares.

Bebidas con carbohidratos

Incluso si siguió todos los consejos anteriores, las bebidas con carbohidratos, especialmente las bebidas energéticas, pueden interferir con la frescura del aliento. Incluso aquellos que no contienen azúcar tienen un efecto negativo sobre la respiración.