Cómo aprender a perdonar el resentimiento

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Ofenden a todos sin excepción. Todos, sin excepción, ofenden. Niños en la caja de arena, escolares, adultos: cada uno de nosotros le ha dicho o hecho algo desagradable a otra persona, lo hizo preocuparse, llorar, enojarse y, a veces, incluso dejar de comunicarse con nosotros. Sentimos remordimiento por haber ofendido a alguien. Pero cuando nos ofenden, sentimos cómo la tierra se desliza bajo nuestros pies, preguntamos: “¿Por qué necesito esto? ¿por qué hizo eso? y nos prometemos a nosotros mismos que nunca perdonaremos al ofensor por sus palabras o acciones, y luego sufrimos, arrastrando el bagaje de agravios acumulados con nosotros a todas partes.

Los rencores imperdonables realmente se interponen en el camino de nuestras vidas. Día a día saboreando en detalle la situación que por un tiempo nos hizo perder la fe en la honestidad humana, la amabilidad, la capacidad de ayudar y comprender, solo empeoramos las cosas para nosotros mismos, no permitimos que nuestra conciencia se deshaga de los pensamientos negativos con el fin de dejar entrar nuevos - positivos. Además, la incapacidad de perdonar las ofensas no es más que un escape a las dificultades. Es mucho más fácil guardar rencor contra una persona, que diariamente abriga su propio "ego", humillada e insultada. Y es mucho más difícil encontrar la fuerza en uno mismo e intentar comprender cuál es la verdadera razón de lo que sucedió. ¿O quizás nosotros mismos provocamos el conflicto? ¿O de repente entendemos todo y no de la manera que nuestro delincuente quería? En cualquier caso, incluso si la otra persona te lastimó intencionalmente, lo más probable es que solo tú estés sintiendo molestias ahora. ¿De verdad no quieres liberarte de pensamientos opresivos, dejar de acumular emociones negativas que algún día seguramente estallarán y hacerlo en el momento más inoportuno?

No te regodees, simplemente deja de sentir lástima por ti mismo y comprende que el "culpable" no es mejor ahora.

Entonces, ¿cómo se aprende a perdonar los sentimientos heridos?

1. Recuerda cómo te sientes en esos momentos en los que ofendes a alguien. Por lo general, no hace esto cuando está de buen humor. Puedes sentirte mal, estar enojado con alguien, solo querer dormir, pero casi nunca ofendes a una persona si estás feliz y quieres abrazar al mundo entero. Ahora considere la situación en la que se sintió ofendido. Sí, es desagradable. Sí, me duele. Pero piense en el hecho de que es posible que su abusador no se encuentre en las mejores condiciones en este momento. No te regodees, simplemente deja de sentir lástima por ti mismo y comprende que el "culpable" no es mejor ahora. Bien puede ser que él necesite ayuda mucho más que tú.

2. Analice siempre la causa del conflicto. A veces sucede que te peleas con una persona, le lanzas un montón de palabras hirientes, luego tú mismo sufres por todo lo que has dicho y escuchado, decides que se ha puesto una cruz en la relación, pero solo por lo que no puedes. comprender. Y todo porque en el fragor de una pelea percibimos muchas cosas mucho más agudamente de lo que hubiéramos hecho si estuviéramos en un estado de completo reposo. A veces sucede que incluso una taza colocada en voz alta sobre la mesa en el momento del "interrogatorio" es una señal para una ofensiva y afirma con el espíritu de "¡ah, también me arrojarás tazas!" Por lo tanto, analice siempre la causa del conflicto, preferiblemente en un ambiente tranquilo.

3. No asuma que el perdón es maná del cielo para su ofensor. Por supuesto, si simplemente no puedes olvidar el insulto infligido a tu ser querido, y él más que cualquier otra cosa quiere que se lo pidas, entonces tu favor será extremadamente importante para él. Sin embargo, debes entender que necesitas el perdón en primer lugar y no al que te ofendió. Los agravios acumulados nos destruyen desde dentro. A veces sufrimos de recuerdos que otros han olvidado hace mucho tiempo. Continuando recordando los momentos negativos de nuestra vida, los revivimos de vez en cuando. ¿Te gusta burlarte de ti mismo? Entonces sigan con el buen trabajo. Pero si quieres ser feliz, deja ir la situación y perdona a quienes te lastimaron.

4. Sopesa los pros y los contras. A veces, al negarnos a perdonar a una persona, también nos negamos a tener más relaciones con él. Pero por alguna razón te comunicaste antes de que ocurriera este desagradable incidente. Si, después de sopesar todos los pros y los contras, te das cuenta de que tu agresor no es el ideal, pero es querido por ti y estás conectado por momentos maravillosos de la vida, saca los malos pensamientos de tu cabeza y perdónalo todo. Sin embargo, también puede suceder que el insulto infligido se convierta en una especie de la última gota en el cuenco de tu paciencia, y ya no quieras volver a ver a esta persona. En esta situación, simplemente dígale mentalmente: “Gracias por todo. Te perdono. Pero ahora nuestros caminos divergen. Buena suerte.

Si no puede decirle a la persona sobre sus sentimientos mirándola a los ojos, utilice su imaginación.

5. Habla mentalmente con tu abusador. Este punto se deriva del anterior. Si no puede decirle a la persona sobre sus sentimientos mirándola a los ojos, utilice su imaginación. Imagina que está sentado enfrente, explícanos qué te lastimó, cuéntanos qué emociones experimentaste en el momento en que te ofendió. Y luego agradecerle por la invaluable experiencia de vida que recibió como resultado del insulto (después de todo, ahora realmente sabe un poco más sobre las personas y sus acciones), y diga en voz alta la frase "Te perdono". De hecho, este es un paso muy serio: de esta manera, se libera de la dependencia emocional, del poder que esta persona tenía sobre usted últimamente.

Muchos no quieren admitirlo, pero solo nosotros mismos somos responsables de lo que sentimos. Si ahora está repitiendo el resentimiento de los últimos años una y otra vez en su cabeza y siente que no es feliz debido a las palabras o hechos que todos olvidan excepto usted, entonces esta es su elección. La paradoja es que nosotros mismos no nos permitimos abandonar las emociones negativas, porque es en ellas donde vemos las causas de todos nuestros problemas, y es mucho más fácil: buscar la razón no en nosotros mismos, sino en el mundo que nos rodea.. Finalmente atrévete a ser feliz, deja atrás viejos agravios, perdona a los ofensores, y verás que la vida se vuelve más bella.