Cómo hacer que el agua sea más sabrosa sin agregarle muchas calorías

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Según los consejos de los expertos, es necesario beber al menos 2 litros de agua al día. Además, es agua, todos los demás líquidos no cuentan. El agua es la mejor fuente de salud y pérdida de peso. Aún así, porque tiene cero calorías. Es cierto que beber agua sola todo el día a menudo es difícil, aunque solo sea porque el agua no tiene sabor. Pero a veces realmente quieres darte un capricho con algo sabroso. Le diremos cómo hacer esto con agua común, para no aumentar en gran medida su contenido calórico.

Cómo hacer que el agua sea sabrosa

Olvídese de los refrescos bajos en calorías, el té helado y otras bebidas azucaradas. El agua pura se puede hacer deliciosa con frutas y hierbas.

Necesitará:

• tarros o jarras de vidrio;
• por supuesto, agua;
• bayas, frutas o verduras;
• hierbas, desde menta y albahaca hasta romero y lavanda.

Elija sus frutas y especias favoritas y colóquelas en el fondo de la jarra. Llenar con agua. Los aromas y sabores de frutas y hierbas deben extenderse por el agua, pero no sucede tan rápido. Refrigere la jarra durante al menos 4 horas. Si desea realzar el sabor, deje el agua durante 8 horas o más.

La elección de las frutas no es en absoluto importante, pero su condición sí lo es. Solo se deben utilizar frutas y bayas frescas o congeladas. Este esquema no funciona con alimentos secos.

Jugo sin calorías

El jugo que emitirá la fruta le dará sabor al agua, mientras que si aumenta su contenido calórico será muy insignificante. En ningún caso debería endulzar especialmente un "cóctel" de este tipo: la fructosa natural extraída de la fruta lo hará todo por sí sola. Pero puede usar no solo agua corriente, sino también agua carbonatada; la receta funcionará en ambos casos.

Recetas listas

Si aún no sabe por dónde empezar, le ofrecemos recetas probadas y listas para usar. El método para preparar cada uno es simple: vierta las frutas en un recipiente, ablandelas un poco o córtelas para que suelten jugo (pero no se trituren en absoluto). Agrega agua y refrigera.

Cóctel de pepino y menta

• medio pepino picado;
• media lima picada;
• hojas de menta fresca.

Si el sabor a menta es demasiado fuerte para usted, sustituya la menta por romero, tomillo o estragón.

Cóctel de cítricos

• 1 naranja picada
• 1 lima picada
• 1 limón en rodajas.

La menta y la lavanda son ideales para esta combinación: suavizan el sabor de los cítricos.

Cóctel de piña y menta

• un vaso de piña picada;
• 1 ramita de menta.

Asegúrese de triturar o triturar la menta ligeramente para darle sabor.

Cóctel de frambuesa y lima

• 1 lima picada
• medio vaso de frambuesas.

En esta mezcla, como en cada una, la cantidad de ingredientes utilizados es aproximada. Después de haberlos probado, usted mismo comprenderá cuánto necesita sumar o restar para obtener el sabor perfecto.

Cóctel de frutas y jengibre

• media naranja picada;
• medio vaso de piña picada;
• 1 cucharada de jengibre rallado.

Cóctel de sandía y menta

• un vaso de sandía picada;
• 1 ramita de menta.

Cóctel de limón y fresa

• medio limón picado;
• medio vaso de fresas picadas;
• ramita de albahaca.